一是定时去量血压，二是定时去测血糖，三是定时去运动。

之所以有这个计划，直接原因是我最近突然出现了心律不齐，每次量完血压都能听见电子血压计刺耳的提示音。

根本原因，则是这几年，我看到了太多身体突然垮掉的事情。

他们年纪轻轻，却因为对自己的不爱惜，使得他们早早就背上了沉重的健康负担。不但活得没滋没味，还失去了很多对未来的竞争力。 

烂俗的青春小说里常有类似这样的话：我们虽然没有钱、没有车、没有头衔，但是我们还有青春的肉体和满身的朝气。

现在我时常用此提醒自己，你什么都没有，千万别连健康的身体也没了。

大年初四那天中午，我从外面回到家里，手里拿着一块鸡排。

洗手坐定正准备吃的时候，我妈告诉我：

大年初二的凌晨，我二舅的儿子，也就是我的表哥，突发脑溢血，目前躺在医院的病床上。

我看着手里这块高油高热量的鸡排，不知道是该吃还是不吃。

下午去到医院，印入眼帘的画面让我吃了一惊，他怎么这么胖。虽然过年之前才见过他，但那时他尚处于羽绒服的掩盖之下，显得只是普通的壮硕。这时的他只穿着一层薄薄的病号服，我才能十分明晰地感受到，他的皮肤之下到底有多少脂肪。

去了自然先是例行地询问一下情况。然后得知，是初一晚上熬夜打麻将，熬到初二凌晨突然就倒下了。

他本身就是两百来斤的体重，长期高血压，还缺乏运动。平时倒也不熬夜，这次一熬，就熬出了问题。

医生说他虽然只有二十来岁，但是身体各方面机理却是四五十岁的感觉。

看着他嘴巴歪斜地躺在那里，肚子高高地把被子顶了起来。氧气管从床头在脑袋上绕一圈后插在鼻子里，手上的胶带下也渗透着血迹。

他还可以含含糊糊地和我们说没事没事，但是我一点也感觉不出没事的意思。

回家之后，我越想越害怕，然后开始每天量三次血压。

我以前特别爱吃紫菜包饭，因为他完美贴合了我对食物的终极要求：好吃、顶饱、饭和菜可以一次吃进、十分钟解决战斗，所以，我每次都会点上两份。

但是有一天我发现，不知道为什么每次吃完紫菜包饭，我都会特别渴，特别多尿，特别困。

这样几次之后我突然发现，这不就是糖尿病的症状吗。吓得我又跑到校医室去测血糖，还好空腹和饭后血糖都正常。

医生说，应该是胰岛素作用功能偏弱，以后不要短时间内摄入太多淀粉了。从此我就变得小心翼翼，米饭也吃得越来越少。

上次回家，发小约我出来吃饭。

那天天气酷热，吃饭之后我提议不如去游泳吧。

结果他把T恤一掀，露出了一肚子的针眼给我看，然后就开始对我大倒苦水。他家本来就有家族病史，爷爷叔叔爸爸都有糖尿病。

高中毕业后，他去了当兵，复员后直接进入单位工作。

出于对当兵几年的补偿，他回来后大吃大喝。每顿吃肉不说，还丢掉了当初热爱运动的良好习惯。结果就是，体重直线上升，肚子就像怀了几个月的孩子。

不知不觉，他就光荣地加入了糖尿病人大军。

为了保护他残存的胰岛功能，他也只好一直坚持皮下注射胰岛素了。

越来越多的针孔和泛色的肚皮，大概是他每次洗澡时最大的痛吧。

以前陈丹青说过一句话，说到了国外，看见人人都是一张不受欺负的脸。

两年前拍毕业照的时候，看着朋友圈里刷屏的照片，我说当代大学生人人都是一张缺乏睡眠的脸。

每个人脸上都有黑眼圈，虽然会机灵地用软件P掉，但是又在别人发的照片里露馅了。

我原来也常熬夜，但那时还是有事可做的熬。

后来，发展到习惯性熬夜。明明没什么事情要做，但是就是不想去睡。导致第二天起床起不来，别人叫你还有起床气。

睡到日上三竿终于起来了，还要面临越来越容易胖，越来越傻，越来越易怒，越来越得心脏病的风险。

不，是真的越来越胖，越来越傻。

有啥别有病，没啥别没健康。

我们往往自以为年轻，放松了对自己身体的管控。

惨一点的搞到自己满身是病，轻一点的也埋下了不少风险。

身体是革命的本钱，不管有没有成功的可能，还是希望大家不要还没输给别人的能力，就先输给自己的身体吧。